ARMA SETYO NUGRAHANI - SMK NEGERI 1 SLAWI - KEBIASAAN ANAK HEBAT - BELAJAR BERSAMA BU ARMA

-


ARMA SETYO NUGRAHANI - SMK NEGERI 1 SLAWI - KEBIASAAN ANAK HEBAT - BELAJAR BERSAMA BU ARMA

 Makan sehat dan bergizi adalah fondasi utama untuk menjaga kesehatan dan energi tubuh. Salah satu cara menerapkan pola makan sehat adalah dengan membawa bekal dari rumah. Komposisi bekal yang seimbang, seperti karbohidrat, protein, sayuran, dan buah, memastikan kebutuhan gizi terpenuhi. Membawa bekal juga membantu mengontrol porsi makan serta kualitas bahan yang digunakan, sehingga lebih higienis dan aman untuk dikonsumsi.

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih minimal 2 liter sehari sangat penting. Air membantu proses metabolisme, menjaga suhu tubuh, dan mendukung fungsi organ agar bekerja optimal. Kebiasaan ini dapat dimulai dengan membawa botol minum sendiri, sehingga konsumsi air dapat dipantau dengan mudah. Selain itu, cukup minum air juga membantu mengurangi risiko dehidrasi yang dapat menyebabkan lemas atau sulit berkonsentrasi.

Menghindari jajanan tidak sehat seperti makanan yang terlalu manis atau berminyak adalah langkah bijak untuk menjaga kesehatan. Makanan tersebut sering kali tinggi kalori, tetapi rendah gizi, sehingga dapat memicu berbagai masalah seperti obesitas atau gangguan pencernaan. Sebagai gantinya, memilih makanan yang lebih sehat seperti salad, roti gandum, atau sup buatan rumah bisa menjadi pilihan yang jauh lebih baik.

Sarapan pagi, meskipun dalam porsi kecil, sangat penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup. Sarapan menyediakan bahan bakar bagi otak dan tubuh agar dapat berfungsi optimal sepanjang hari. Makanan ringan seperti roti, telur, atau buah bisa menjadi menu praktis dan bernutrisi untuk sarapan. Dengan membiasakan sarapan, tubuh akan lebih siap untuk menjalani aktivitas sehari-hari dengan fokus dan energi maksimal.

Saat istirahat, mengonsumsi camilan sehat seperti kacang-kacangan atau buah-buahan dapat menjadi pilihan yang tepat. Camilan sehat memberikan asupan energi tambahan tanpa menimbulkan lonjakan gula darah yang berlebihan. Selain itu, kacang-kacangan kaya akan protein dan lemak sehat, sedangkan buah mengandung vitamin dan serat. Dengan mengganti camilan tidak sehat dengan pilihan bergizi, tubuh mendapatkan manfaat lebih untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

LATIHAN SOAL UJIAN PART 1

-
PENGANTAR DASAR ADMINISTRASI KANTOR 1.        Pengertian Administrasi dari segi etimologis adalah ............. a.        Kegiatan memberdayakan sumber daya alam b.       Kegiatan menghimpun, mencatat, mengolah, menggandakan, mengirim dan menyimpan c.        Kegiatan memberi bantuan dalam mengelola informasi, mengelola manusia, mengelola harta benda, kearah suatu tujuan yang terhimpun dalam organisasi. d.       Kegiatan menyediakan data dan informasi e.       Kegiatan memanejerial sistem 2.        Dalam bahasa Belanda administrasi berasal dari kata “administratie” yang artinya.......... a.        Tata usaha b.       Kegiatan catat mencatat c.        Kegiatan menghitung d.   ...
Read more

Makalah Demokrasi di Indonesia

-
PENDAHULUAN Latar Belakang Demokrasi adalah bentuk atau mekanisme sistem pemerintahan suatu negara sebagai upaya mewujudkan kedaulatan rakyat (kekuasaan warganegara) atas negara untuk dijalankan oleh pemerintah negara tersebut. Kesadaran akan pentingnya demokrasi penting. Hal ini dapat dilihat contohnya dari peran rakyat Indonesia yang dalam melaksanakan Pemilihan Umum. Walaupun masih terjadi banyak pertanyaan mengenai penilaian masyarakat yang cenderung masih subyektif.Pemilihan umum ini langsung dilaksanakan secara langsung pertama kali untuk memilih presiden dan wakil presiden serta anggota MPR, DPR, DPD, DPRD di tahun 2004. Walaupun masih terdapat masalah yang timbul ketika waktu pelaksanaan dan pemilihan tersebut. Tetapi masih dapat dikatakan sukses. Budaya demokrasi telah lama berkembang di masyarakat di seluruh pelosok tanah air. Demokrasi telah berkembang didaerah misalnya adanya rembug desa, musyawarah adat dan pemutusan peraturan. Pelaksanaan demokrasi di Indonesia berkembang...
Read more